Tapis de Marche, Elliptique, Rameur, Vélo, Pédalo, Spinning… Le cardio training regroupe toutes les activités d’endurance qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps avec à la clef et pour ceux ou celles qui en ont besoin, une perte de poids garantie à raison de 2 séances en moyenne par semaine…

MUSCULATION

Plateau traditionnel de renforcement musculaire avec essentiellement des poids libres et barres libre… Autant faire le maximum d’entrainement et d’exercices avec le minimum de machine…

Traditionnellement la musculation se pratique avec des haltères et des barres…