SPINNING RPM

Il s’agit d’une séance d’entrainement sur vélo « spinning » offrant un maximum de résultats avec un minimum d’impacts articulaires.
Votre coach a un grand choix de musiques qui simulent des filatures et des variations de parcours dans lesquels vous allez être emportés par des sprints, des longs plats en position chrono, des côtes… le but étant de travailler sur différents poste comme le vitesse, la résistance, la force et l’endurance !
Vous réglez personnellement la résistance de votre vélo en fonction de votre niveau, l’objet étant d’améliorer votre condition physique.
Si vous souhaitez un véritable accomplissement personnel, alors lancez vous dans le défi et commencez les séance de Spinning RPM dès maintenant et sans attendre !!!

BODDY PUMP

Ce cours à pour vocation le renforcement musculaire complet « full-body », toutes les chaines musculaires sont travaillées, haut et bas du corps, en musique et sous les directives de votre coach.
Les exercices s’effectuent sous forme de répétions et de séries avec l’utilisations de barres légères de musculation vous allez alors brûler un maximum de calories, vous renforcer et tonifier tout votre corps.
Le Body-Pump est une méthode de renforcement musculaire ultra efficace et rapide, sans danger pour vos articulations.
Ne réfléchissez plus, tonifiez et musclez vous en quelques semaines !!!

Utilisation de sangles suspendues afin d’effectuer des exercices de renforcement musculaires avec comme résistance le poids du corps.
Le coach vous fait travailler la force, l’équilibre, la stabilité, la proprioception, la flexibilité.
Un travail de gainage est très sollicité pendant toute la durée du cours qui se déroule en musique, sous un rythme régulier avec très peu de temps de pause mais tout en douceur.
Si vous souhaitez tonifier et gainer votre sangle abdominale et lombaire c’est maintenant qu’il faut commencer !!!

FONCTIONNAL TRAINING

Ce cours repose sur la théorie que les exercices proposés le sont dans le but d’optimiser le confort de vie, de rendre des efforts quotidiens plus faciles en se rapprochant au maximum des mouvements quotidiens… La pratique se fait sans aucune utilisation d’appareil mais uniquement à l’aide d’accessoires spécifiques pour le Functional Training ou Cross-Training! Les mouvements sont adaptables, évolutifs et modulables. Les résultats sont spectaculaires selon qu’il s’agisse de perdre du poids, de se muscler, de reprendre une activité physique ou d’apporter un complément à une autre activité physique.
Améliorer votre confort de vie durablement avec des exercices ludiques et fonctionnels !!!