PLANNING

Consultez les nouveaux cours du JEUDI SOIR

Descriptif des Cours Collectifs en Piscine

Aqua-TRAINING: Cours à orientation cardio-vasculaire, défoulement garanti. Brûler, Mincir.
Aqua-BODY: Cours de renforcement musculaire de tout le corps, avec ou sans accessoires. Silhouette, Tonifier.
Aqua-BIKE: Cours de vélo dans l’eau. Cardio-vasculaire, Cellulite… Affiner et Renforcer.
Aqua-GYM: Cours de d’entretien musculaire doux et global. Entretien Musculaire.
Aqua-PILATES: Renforcement musculaire et postural. Tonicité, Equilibre, Etirements.
Aqua-DOUCE: Tenir éveillé toutes les aptitudes physiques et biomécaniques. Gym très douce, Sénior.

AQUALIBRE: Accès aux petits bassins individuels “Aquabike sans coach”.


Descriptif des Cours Collectifs en Salle

R.P.M.: Cours cardio intense sur un vélo à pignon fixe. On travail en utilisant des variations de résistance, de position et de vitesse.
TRX: Renforcement musculaire général avec sangles de musculation, exercices en douceur mais soutenus.


ATELIER FIT sur PlateauTechnique
Définition:
venez sans réserver aux horaires indiquées pour pratiquer un ensemble d’exercices à enchainer individuellement sous les consignes et les corrections du coach sportif.

SENIOR – Jeudi de 10h à 13h – Circuit training, proprioception, renforcement musculaire, assouplissement…
FUNCTIONAL TRAINING – Jeudi de 10h 19h30 – Pour tous les niveaux – Renforcement musculaire fonctionnel, Abdos, Cardio…
TRAINING PILATES – Jeudi de 10h 19h30 – Pour tous les niveaux – Enchainement d’exercices de PILATES…