PLANNING

Descriptif des Cours Collectifs en Piscine

Aqua-TRAINING: Cours à orientation cardio-vasculaire, défoulement garanti. Brûler, Mincir.
Aqua-BIKE: Cours de vélo dans l’eau. Cardio-vasculaire, Cellulite… Affiner et Renforcer.
Aqua-BODY: Cours de renforcement musculaire de tout le corps, avec ou sans accessoires. Silhouette, Tonifier.
Aqua-GYM: Cours de d’entretien musculaire doux et global. Entretien Musculaire.
Aqua-PILATES: Renforcement musculaire et postural. Tonicité, Equilibre, Etirements.
Aqua-DOUCE: Tenir éveillé toutes les aptitudes physiques. Gym très douce, Sénior.

AQUALIBRE: Circuit training en piscine en utilisant différents matériels et accessoires pour travailler à votre rythme à la fois du cardio et du renforcement musculaire…


Descriptif des Cours Collectifs en Salle

BOXING en Général:
FIT-BOXING:
 Un mélange d’exercices de fitness et d’aérobic avec beaucoup d’exercices sur le sac de frappe. Endurance, renforcement et affine.
CARDIO-BOXING: Boxe sur le sac de frappe et les sessions de Cardio. Cardio et renforcement, brûler des Calories.
AERO-BOXING: Alternance de rythmes lents et rapides en enchaînant les exercices en NON Stop. Brûler des Calories, tonifier.

RPM: Exercices de sprints sur un vélo stationnaire à pignon fixe. Cardio.

PILATES: Renforcement des muscles squelettiques profonds et stabilisateurs. Posture, mal de dos, équilibre.