Toutes les ACTIVITES

Les Activités en PISCINE_______________________________________________

AQUAGYM

On travaille le cardiovasculaire, l’endurance et la respiration, renforce les muscles tout en douceur. Se relaxer et apaiser les tensions et le stress…
L’Aquagym ne présente que très rarement des contre-indications.

AQUABIKE

Comment Mincir des Cuisses…. Impossible de ne pas avoir entendu parler d’aquabiking : ce sport à la mode a su séduire les jeunes femmes grâce à ses nombreuses vertus. Stimule la circulation veineuse et permet de lutter contre la peau d’orange, la cellulite et les jambes lourdes.

AQUABODY

Tonifier, Renforcer, Muscler, Gainer… Ce cours complet de renforcement musculaire avec l’utilisation d’haltères aquatiques convient à tout le monde. Tonique et doux à la fois, les courbatures se font ressentir !

AQUATRAINING

L’Aquatraining est idéal pour se défouler, brûler beaucoup de calories. Travail cardio-vasculaire soutenu mais accessible à tous, chacun s’exerce selon son niveau tout en respectant les consignes des changements de rythmes et d’allures. Sculpter, dessiner, tonifier, raffermir… tout y passe !!!

AQUAPILATES

L’aqua Pilates est une nouvelle discipline sportive pratiquée dans une piscine. Elle apporte beaucoup d’avantages pour les muscles du corps. Le Pilates dans sa version aquatique façonne la silhouette en profondeur, en ajoutant du déséquilibre. Une fois en confiance, les pratiquants d’aquaPilates réalisent des exercices fidèles aux principes de la méthode de Pilates…

La POWER PLATE _______________________________________________

POWER PLATE

On ne présente plus la PowerPlate,
méthode minceur et fermeté déjà adoptée par des milliers de personnes…
Pratiquez autrement vos séances de Power Plate avec tous les conseils d’un Coach Sportif Professionnel Diplômé d’Etat

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Les Activités en SALLE_______________________________________________

PILATES

Retrouver une silhouette plus fine et adopter une meilleure posture. Muscler son Ventre, Muscler son Dos, Muscler ses Fessiers. Améliorer du tonus, de la posture, le soulagement des problèmes articulaires et une solution contre le stress ! Etes-vous prêt à chasser les mauvaises postures et ainsi développer un sentiment de bien être ? L’essayer c’est l’adopter, ne passez pas à côté des séances de Pilates et des conseils sur-mesure. Vous ne serez pas déçu !

METHODE TABATA

Tabata désigne un entraînement fractionné de haute intensité (mais chacun à son niveau).
Cette méthode d’entraînement convient pour tous ceux qui souhaitent brûler la graisse et améliorer leur endurance générale. Elle consiste à soumettre l’un des grand groupes de muscles (jambes, poitrine, dos, ventre, etc.) à un cycle d’effort durant une courte période de 4 minutes.

La Méthode TABATA peut s’adapter à toutes les disciplines dont le RPM, le PPM (Pump), le TRX, TBC… mais en aucun cas dans des disciplines comme les Abdos Fess, Pilates ou autres activités dont la base est les postures !!!

RPM Spinning

RPM, Spinning, Biking. Très stimulant et ultra efficace, le BIKING est conçu spécialement pour ceux qui souhaitent un entraînement d’endurance musculaire. Vous brûlez un grand nombre de calories tout en tonifiant les muscles des jambes et des fessiers. Une musique très rythmée vous motivera pendant votre séance animée par un Coach.

TRX Suspension Training

Une discipline sportive originale, durant laquelle on effectue une série d’exercices en suspension, à l’aide de sangles. Parfait pour perdre du poids, ce système envahit nos salles de fitness. Et pour cause, le TRX a des arguments chocs.

PUMP

Le Pump est un exercice collectif qui vise à perdre du poids, mais également à renforcer et maintenir sa masse musculaire. Cuisses, dos, poitrine, tous les groupes musculaires sont travailler les uns après les autres…

Les Activités sur PLATEAU TECHNIQUE_________________________________

CARDIO-TRAINING

Le Cardio-training est conçu pour l’amélioration de toutes les fonctions cardiaques, permettant également de développer son endurance, de rester en forme, de perdre du poids et d’affiner sa silhouette. Un atout pour éloigner les maladies cardio-vasculaires et par conséquent rallonger son espérance de vie. Le Cardio-training est donc une activité physique qui a pour but de renforcer le coeur et d’augmenter son endurance tout en brûlant des calories sans perte de muscle.

MUSCULATION

De quoi être musclé mais aussi endurant !
On pratique ici la musculation traditionnelle avec poids libres, barres et haltères !
ICI, PAS de body-building…que de la bonne musculation pour être bien en formeS…